Вхід

Які фрукти допоможуть захиститися від осінніх застуд

Рекомендовані Які фрукти допоможуть захиститися від осінніх застуд

Лікар радить з'їдати в день мінімум 3-4 різних фрукта.

Скорочення світлового дня, а також часті температурні перепади, які спостерігаються восени і взимку, негативно впливають не тільки на психологічний стан, але і послаблюють імунітет. При цьому є ряд продуктів, здатних захистити людський організм від хвороботворних вірусів і бактерій.

Як повідомляє Народна правда, натуральних рятівників від хвороб перерахувала лікар Вікторія Савицька.

Насамперед, це фрукти і ягоди. За словами фахівця, ці вітамінні натуральні солодощі прекрасний захист організму. Фрукти і ягоди можна їсти з медом.

Важливо пам’ятати, що мед з чаєм і іншими гарячими напоями можна вживати тільки «вприкуску» – гаряча вода вбиває його корисні властивості.

Медик окремо звернула свою увагу на цитрусові. Лимони, мандарини і апельсини, як відомо, багаті вітаміном С і флавоноїдами (підсилюють антиоксидантний ефект). Якщо вони для вас занадто дорого коштують, можна замінити їх настоєм шипшини, ягодами, яблуками і квашеною капустою. Цікавий факт: у квашеній капусті вітаміну С більше, ніж у лимоні.

Журавлина і грейпфрути живлять організм вітамінами, які не тільки захищають від хвороб, але й нормалізують роботу серця.

Овочі та фрукти жовтогарячого кольору (хурма, гарбуз, морква) містять бета-каротин, альфа-каротин, лютеїн, кверцетин (вітамін А).

Яскраві фрукти та овочі (броколі, помідори і цибуля) містять кверцетин, який відомий протизапальними властивостями.

Окремо лікар нагадала українцям про користь зелені.

Як не захворіти на ГРВІ

Важливо не тільки зміцнювати свій імунітет. В період епідемічного підйому захворюваності особливо важливо часто мити руки, прибирати місця загального користування (дверні ручки, наприклад) антибактеріальними розчинами, не чіпати слизисті (очі, ніс, рот) брудними руками. Також важливо мінімізувати контакти з людьми, які вже захворіли. Якщо ви вже захворіли, але вам потрібно піти на роботу, купіть в аптеці маску – це допоможе не заразити інших. Важливо: маску потрібно часто міняти.

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.

Публікації

Новости Херсона: самые свежие, важные, главные и актуальные события за сегодня (неделю, день, час). Аналитика и расследования. Онлайн портал «Вгору»

Новости Херсона – это то, что мы делаем лучше всех! Главная ценность любой новостной информации – ее свежеть и актуальность. Именно поэтому газета «Вгору» предлагает только самые свежие новости от первоисточников!
Наши журналисты постоянно находятся в поисках актуальных тем и событий для жизни города и области, поэтому, помимо рубрик «новости сегодня», «новости за день» и «новости за час», мы ведем аналитическую колонку «Главные и важные события за неделю».
Ведь читателям не всегда хочется просто следить за последними Херсонскими вестями онлайн, но и проанализировать серьезные аналитические материалы, где проблематика разкрывается более широко и присутствует авторский взгяд на происходящее.
Благодаря разделению статей по категориям, каждый легко может найти те херсонские новости, которые его интересуют. Вся информация разбита на следующие группы:
• Власть • Реформы • Расследования • Криминал • Культура • Здоровье • Спорт

Например, для любителей острых ощущений есть криминальные новости Херсона. Здесь информация с оперативных сводок правоохранительных органов, о раскрытии преступлений, дорожно-транспортные происшествия, незаконные действия людей в погонах и многое другое.

Об отношениях государства и народа, чиновников и простых людей можно узнать из разделов политика и экономика. Здесь размещаются статьи о политической жизни Херсонщины. Освещается работа мэрии, депутатов, городского и областного советов и других органов государственной власти: какие вопросы рассматривались, какие сделаны выводы и приняты решения. Комментируется деятельность различных политических партий и сил. Обсуждаются также события и мероприятия, посвященные работе предприятий города и области, сельскому хозяйству и другим сферам промышленности и экономики.

Сторонникам здорового образа жизни предлагается ознакомиться с новостями спорта и туризма. А можно почитать, что нового происходит в сферах здравоохранения и экологии в соответствующих разделах. Ведь многих интересует, как государство беспокоится о здоровье граждан.
И, конечно же, наш портал не обошел стороной культурную жизнь города. В соответствующем разделе можно ознакомиться с новостями херсонщины в области культуры и искусства, узнать обо всех проходивших или предстоящих мероприятиях, концертах, фестивалях.
Мы поставили цель – оперативно и достоверно освещать постоянным читателям и гостям нашего интернет издания всё, что происходит в Херсоне и херсонской области. Мы хотим, чтобы никто, покидая страницы сайта, не оставался равнодушным к проблемам города и области в политике и экономике, в здравоохранении и образовании, в культуре и экологии. Чтобы мог искренне порадоваться успехам и достижениям херсонцев в социальной сфере, в бизнесе и спорте. И просто, пребывая в курсе событий, мог идти в ногу со временем.
Подробнее