Вхід

Сколько воды действительно нужно организму человека в сутки

Давно сформирован миф о том, что в день человек должен выпивать восемь стаканов простой воды. По мнению некоторых экспертов, такое количество воды обязательно к употреблению и только так можно оставаться здоровым. Но последние исследования ученых доказывают, что данная теория не имеет ничего общего с реальностью.

Восемь стаканов воды в день: пить или не пить?

Американские диетологи долго твердили одно и то же правило для всех — в сутки человек должен выпивать около двух с половиной литров воды. Ученые проводили массу глобальных исследований и пришли к выводу, что данное количество воды не принесет вреда здоровью, но в то же время в нем нет необходимости.

Оказывается, в целом организм нуждается в 2-3 литрах жидкости, а не воды. То есть, человек может пополнять запас жидкости и водой и другими продуктами питания, а также напитками, состоящими из воды. Полезная жидкость содержится в чае, кофе, молоке, свежих овощах и фруктах, супах и бульонах.

Жажда и обезвоживание

Всем известно, что обезвоживание пагубно влияет на здоровье и допускать этого процесса категорически не рекомендуется. Вопреки всеобщему мнению, что первым признаком обезвоживания является жажда, ученые утверждают, что человек чувствует желание попить воды задолго до того, как в его организме началось обезвоживание.

Таким образом, употребление чрезмерного количества человеком, который не испытывает жажды, а просто пьет, потому что слышал о правиле «обязательных 2-3 литров воды в сутки», может привести к тому, что его физическая активность ухудшится и это доказано профессором спортивной медицины кейптаунского университета, доктором Тимоти Ноуксом. В одной из своих книг он написал, что человеку не избежать негативных последствий, если он будет потреблять воду в неограниченных количествах.

Получается, что на самом деле воды надо пить столько, сколько хочется, а не 2-3 литра в сутки, как все привыкли считать.

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.

Публікації

Новости Херсона: самые свежие, важные, главные и актуальные события за сегодня (неделю, день, час). Аналитика и расследования. Онлайн портал «Вгору»

Новости Херсона – это то, что мы делаем лучше всех! Главная ценность любой новостной информации – ее свежеть и актуальность. Именно поэтому газета «Вгору» предлагает только самые свежие новости от первоисточников!
Наши журналисты постоянно находятся в поисках актуальных тем и событий для жизни города и области, поэтому, помимо рубрик «новости сегодня», «новости за день» и «новости за час», мы ведем аналитическую колонку «Главные и важные события за неделю».
Ведь читателям не всегда хочется просто следить за последними Херсонскими вестями онлайн, но и проанализировать серьезные аналитические материалы, где проблематика разкрывается более широко и присутствует авторский взгяд на происходящее.
Благодаря разделению статей по категориям, каждый легко может найти те херсонские новости, которые его интересуют. Вся информация разбита на следующие группы:
• Власть • Реформы • Расследования • Криминал • Культура • Здоровье • Спорт

Например, для любителей острых ощущений есть криминальные новости Херсона. Здесь информация с оперативных сводок правоохранительных органов, о раскрытии преступлений, дорожно-транспортные происшествия, незаконные действия людей в погонах и многое другое.

Об отношениях государства и народа, чиновников и простых людей можно узнать из разделов политика и экономика. Здесь размещаются статьи о политической жизни Херсонщины. Освещается работа мэрии, депутатов, городского и областного советов и других органов государственной власти: какие вопросы рассматривались, какие сделаны выводы и приняты решения. Комментируется деятельность различных политических партий и сил. Обсуждаются также события и мероприятия, посвященные работе предприятий города и области, сельскому хозяйству и другим сферам промышленности и экономики.

Сторонникам здорового образа жизни предлагается ознакомиться с новостями спорта и туризма. А можно почитать, что нового происходит в сферах здравоохранения и экологии в соответствующих разделах. Ведь многих интересует, как государство беспокоится о здоровье граждан.
И, конечно же, наш портал не обошел стороной культурную жизнь города. В соответствующем разделе можно ознакомиться с новостями херсонщины в области культуры и искусства, узнать обо всех проходивших или предстоящих мероприятиях, концертах, фестивалях.
Мы поставили цель – оперативно и достоверно освещать постоянным читателям и гостям нашего интернет издания всё, что происходит в Херсоне и херсонской области. Мы хотим, чтобы никто, покидая страницы сайта, не оставался равнодушным к проблемам города и области в политике и экономике, в здравоохранении и образовании, в культуре и экологии. Чтобы мог искренне порадоваться успехам и достижениям херсонцев в социальной сфере, в бизнесе и спорте. И просто, пребывая в курсе событий, мог идти в ногу со временем.
Подробнее